Empieza el año con buenos ojos – Consejos prácticos de salud visual

Consejos sobre salud visualAl comenzar el año, todos hacemos buenos propósitos: comer más saludable, hacer más ejercicio, levantarnos más temprano, Etc. Qué te parecería hacer el propósito de cuidar tus ojos? Sabías que para ver bien, los ojos también necesitan vitaminas, ejercicios y protección?

Ver bien, es poder enfocar nítido a todas las distancias sin necesidad de estirar los brazos para leer, o acercarse demasiado al televisor o a la pantalla del computador.

Ver bien, es no tener que arrugar los ojos, o fruncir el ceño.  es no sentir ardor, o cansancio, o molestias a la luz.

Ver bien, es maravilloso!, y para ello debes conservar buenos hábitos visuales como:

– Leer siempre con suficiente luz

– Evitar leer cuando estés en un vehículo en movimiento

– No frotar los ojos con las manos sucias

– No compartir los lentes o las gotas con otra persona

– Ver televisión con la luz encendida

– Hacer descansos por lo menos cada 45 minutos cuando estés frente al computador

– Parpadear frecuentemente

– Nunca mirar directo al sol

– Comer por lo menos tres porciones diarias de frutas y/o verduras, principalmente aquellas de color verde, amarillo o rojo  (espinacas, zanahoria, uchuvas y uvas son muy recomendadas).

– Si sientes alguna molestia, si no ves bien, o si no has visitado al especialista hace más de un año, es tiempo de hacerlo.

Recuerda siempre:

“Cuida tus ojos… y ellos cuidaran de ti “

Por: MAGDA BAUTISTA M.

OPTOMETRA

Optica Tus Ojos

youreyesoptical@aol.com

c.c. Milenio Plaza, local 1-43

Patiobonito

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